كيفية التخلص من غازات البطن "المعدة" ......
فالبداية لابد من الحديث عن طرق الوقاية من حدوث غازات البطن وهي ....:
ينصح أثناء تناول الطعام تناول ومضغ الطعام جيدا وببطء ,مهما كان نوع الطعام ,وكذلك على من يعانون من تكون الغازات داخل
المعدة بشكل سريع ,او وجود مشاكل في القولون الهضمي ,يرجئ الامتناع من الاغذية الغنية بعنصر الكبريت.
وكذلك ينصح ايضا عدم الاكثار من تناول مجموع من الخضراوات على سيبل المثال ....
تناول "الملفوف,الزهرة,الفجل,اللفت,الثوم,البصل و....."وينصح عدم تناولها دون طهي "نيئة" ربما تساعد على تكوين الغازات
بسهولة وتعمل على تهيج الجهاز الهضمي وتكوين الغازات بشكل سريع...
وهنا توجد ايضا بعض الاغذية الغنية بالسكروز والسكر ووجود اغذية اخرى كالخبز الابيض والزر ينصح استبدال الاغذية التي
تحتوي على الالياف كالخبز الابيض ب خبز الردة وغير ذلك...
وايضا لا ننسي المشروبات الغازية التي تحتوي على غاز ثاني اكسيد الكربون وسكريات القابلة للتخمر داخل المعدة .
وهنا لتخلص من الغازات داخل المعدة "البطن"...
ينصح عند الشعور بالغازات تناول مشروبات التي تحتوي على الينسون او الكمون او الشومر او النعنع مع مراعاة تناول هذه
المشروبات على الاقل مرة واحدة فاليوم او خليط على حسب الرغبة وبالامكان تناول جافة كالحبوب قبل الطحن ....
وينصح ايضا الابتعاد عن المشروبات الغازية قدر الامكان للحفاظ على المعدة..
وينصح ايضا تناول الفواكه بقشرها مهما كان نوعها بشرط غسلها بشكل جيدا ,الابتعاد عن البقوليات والمكسرات...
